Meañoleando

A foto:  CAMIÑANDO POLO CORAZÓN 

Esta semana, de mans dos centros de saúde de As Covas (Meaño) e Coirón (Dena), e en colaboración do Concello de Meaño, uns setenta meañeses camiñaron pola senda do Chanca e zona baixa de Dena (e tamén para ver as obras recentes que fixo ou está facendo o concello, na ruta diseñada con ese outro fin polo rexidor). E, dadas as circunstancias, entre eles, personal médico dos centros de saúde e do goberno local, e mesmo o alcalde Carlos Viéitez, que trataron de axudar a mentalizar na importancia do camiñar cada día, un deporte cardiosaudable, completando 5 kms. deseñados en 1 hora de 20 minutos.

Se tes vas a poñer este verán e queres comprometerte con teu corazón, deixámosche aquí a recomendación da Unidade de Cardioloxía do Hospital Universitario de A Coruña: camiñar cinco veces por semana a razón de 10.000 pasos diarios (1 hora e 15 minutos, duración estimada). E para saber cal é o ritmo idóneo, o consello dado polo departamento de Fisioterapia Cardiolóxica nese hospital é moi doado de entender en atención á idade e situación de cada un: "se mentras camiñas, podes cantar, vas lento; en cambio, se mentras camiñas non eres capaz de falar co acompañante, vas demasiado rápido". Ponte a proba para atopar o teu ritmo, e verás.